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तेजी से लंबाई बढ़ाने का सबसे असरदार नुस्खे-Fast-length enhancement tips

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आज के समय में हर हर व्यक्ति यही चाहता है की वह दिखने में अच्छा लगे और उसकी पर्सनेल्टी अच्छी हो, क्योंकि यह नौकरी-पेशे में भी बहुत काम आता है। खासकर पुलिस,भारतीय सेना अथवा कोई ऐसे ही गवर्नमेंट पोस्ट मैं कम हाइट वाले व्यक्ति को नहीं लिया जाता है। क्योंकि हमारी लम्बाई हमारी पर्सनेल्टी का अहम हिस्सा होती है, ऐसे में हम अंदर से कमी सी महसूस करने लगते है, हमारा आत्मविश्वास भी कम हो जाता है। कुछ लोगों का कद हार्मोनल, कुपोषण या अन्य दूसरी वजहों के कारण बढ़ नहीं पाता है। आमतौर पर यह धारणा है की कद 18 साल तक ही बढ़ता है लेकिन हमारा कद 30 की उम्र के बाद भी बढ़ सकता है।  आइए जानते हैं ऐसे असरदार उपाय जो लम्बाई बढ़ाने ले लिए बेहद जरूरी हैं- पौष्टिक भोजन में मौजूद विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम और फास्फोरस लम्बाई बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसीलिए स्वस्थ और पोषक आहार लें। पर्याप्त नींद लें- नींद के दौरान शरीर में ऊतकों का विकास और निर्माण होता है। साथ ही पर्याप्त नींद लेने से लम्बाई को नियंत्रण करने वाले हार्मोन की वृद्धि होती है। इसीलिए एक दिन में कम से कम 7